Nein, auch Männer können eine Rektusdiastase haben (einen Abstand zwischen den beiden geraden Bauchmuskeln) und zu geringe Kontrolle.
Auslöser kann z. B. eine Bauch-OP oder Übergewicht sein. Aber auch schweres Heben/starke Belastung in Kombination mit falschem Timing der Bauch-/Rumpfmuskulatur über Continue reading →

Foto: Pyramide auf dem Bauch

Nein, nicht unbedingt. Eine Rektusdiastase ist ledig eine Angabe des Abstandes zwischen den beiden geraden Bauchmuskeln (oft als >3 cm definiert). Dass der Bauch zu Pyramide /spitz wird, wenn du dich zurücklehnst, sagt nichts über Continue reading →

Foto: einen Graben, zwischen den beiden geraden Bauchmuskeln.

Nein! Wie eine Pyramide (andere FAQ) ein Zeichen dafür ist, dass der Körper den inneren Bauchdruck nicht standhalten kann, so ist ein Graben die Folge einer Mittellinie (linea alba), Continue reading →

Bei einer Diastase geht es nicht nur darum, den Abstand zwischen den geraden Bauchmuskeln zu verkleinern. Die Breite spielt eine gewisse Rolle, aber auch die TIEFE einer Rektusdiastase, ist wichtig. Schaffen es die tiefen Bauchmuskeln, die Spalte zu stabilisieren oder Continue reading →