Foto: Pyramide auf dem Bauch

Nein, nicht unbedingt. Eine Rektusdiastase ist ledig eine Angabe des Abstandes zwischen den beiden geraden Bauchmuskeln (oft als >3 cm definiert). Dass der Bauch zu Pyramide /spitz wird, wenn du dich zurücklehnst, sagt nichts über den Abstand zwischen den Bauchmuskeln aus.
Die Pyramide ist ein Zeichen dafür, dass der Körper den inneren Druck, der im Bauch dabei entsteht, nicht standhalten kann. Ein Hinweis auf fehlendes /nicht optimales Timing der verschiedenen Bauchmuskeln. Vermutlich sind die tiefen Bauchmuskeln nicht wirklich mit im Spiel.
Bildet sich bei dir eine Pyramide? Dann hast du vielleicht eine Rektusdiastase, oder auch nicht. Unter der Rubrik “Rektusdiastase” erfährst du, wie du es testen kannst.
Basiere nicht dein Training auf Übungen, die eine Pyramide entstehen lassen. Mit gezieltem Training, z. B. mit dem MamasMitte-Programm, kannst du eine bessere Kontrolle und besseres Timing erreichen – damit der Körper lernt, den inneren Druck automatisch standzuhalten.