Bei einer Diastase geht es nicht nur darum, den Abstand zwischen den geraden Bauchmuskeln zu verkleinern. Die Breite spielt eine gewisse Rolle, aber auch die TIEFE einer Rektusdiastase, ist wichtig. Schaffen es die tiefen Bauchmuskeln, die Spalte zu stabilisieren oder nicht?
Es gibt Frauen, die trotz nur einem geringen Abstand zwischen den geraden Bauchmuskeln Probleme haben. Bei denen fehlt die Stabilität in den tiefen Bauchmuskeln. Die Diastase ist tief. Andersrum gibt es Frauen, die sehr gut mit einer Rektusdiastase leben können, weil die tiefen Muskeln stark genug sind um die Lücke in Schach zu halten.
TIEFE: Die Tiefe der Rektusdiastase misst man in dem man die Finger in eine Reihe platziert, vom Brustbein abwärts Richtung Schambein. Bewege die Fingerreihe entlang die Mittenlinie des Bauches, bis runter zum Schambein. So fühlst du zum einen, ob die Finger tiefer nach unten tauchen (eine Diastase) und zum anderen wie weit sie nach unten sinken (die Tiefe). Für Mehr Info und Bild, wie man die Tiefe und die Breite misst: https://mamasmitte.de/rektusdiastase/