Die Qualität ist ausschlaggebend für den Fortschritt, nicht die Quantität (wie viele Übungen du durchführst). Trainiere lieber eine Einheit fokussiert und pausiere danach.
Die Muskeln und Nerven brauchen üblicherweise eine gewisse Erholung, um wieder in guter Qualität aktiviert werden zu können.
Spürst du nicht, dass die Bauchmuskeln arbeiten? Dann liegt es höchst wahrscheinlich daran, dass du mit den großen und starken, äußeren Muskeln kompensierst.
Auch jemand mit richtig guter Kontrolle und Funktion der tiefen Muskeln spürt, dass die MamasMitte-Übungen die tiefen Bauchmuskeln aktivieren und trainieren, bereits im ersten Level des Programms.