Während der Rückbildung soll man gewisse Sachen vermeiden. Z.B. ist es nicht gut schwer zu heben, weil dabei ein erhöhter Druck im Bauchraum entsteht. Ein Druck, der die geschwächt Struktur (Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur) nicht standhalten kann. Auch beim Husten entsteht ein erhöhter Bauchdruck. Husten kann man aber schwer vermeiden.
Um den Körper zu unterstützen ist es ratsam, beim Husten oder Niesen den Beckenboden leicht anzuspannen. Die tiefen Bauchmuskeln werden dadurch auch meist automatisch aktiviert.