Nach einer Schwangerschaft ist die ganze Struktur im Bauch weich und ausgedehnt. Die tiefen Bauchmuskeln sind lang und schlapp, wie ein altes Gummiband. In diesem Zustand muss man besonders Acht geben, auf Beckenboden und Bauch. Im Vierfüßlerstand drückt das Gewicht vom Darm etc. schwerkraftbedingt nach unten. Die durch Schwangerschaft und Rektusdiastase geschwächte Bauchmuskulatur ist aber nicht in der Lage dagegenzuhalten.

Die tiefe Bauchmuskulatur benötigen Rückbildung um wieder stabil zu werden. Fange daher lieber erst mit Bauch- und Beckenbodenübungen im Liegen, Stehen oder Sitzen an. Wenn deine Bauchmuskulatur an Stabilität gewonnen hat, kannst Übungen auch im Vierfüßlerstand probieren. Achte auf deinen Bauch, wenn du im Alltag auf allen vieren stehst. Ist es vielleicht noch zu früh, mit dem größeren Geschwisterkind das Pferd zu spielen?